स्तंभन दोष बुरी आदतों, शारीरिक गतिविधि की कमी, कम उम्र में संकीर्णता, खराब आहार और कुछ पुरानी बीमारियों के कारण होता है। यदि शक्ति क्षीण होने लगे तो निराशा में न पड़ें। इस समस्या को हल करने के कई तरीके हैं। उनमें से अधिकांश पूरी तरह से सुरक्षित हैं और उनका कोई मतभेद नहीं है।
पुरुषों के स्वास्थ्य को मजबूत करने के सर्वोत्तम उपाय
डॉक्टर नपुंसकता से निपटने के लिए कई तरीके पेश करते हैं - सर्जरी, दवाएं, फिजियोथेरेपी आदि। वांछित विकल्प का चुनाव प्रजनन प्रणाली में खराबी के कारणों और पुरुष के शरीर की सामान्य स्थिति के आधार पर होना चाहिए। इसलिए, चिकित्सा की उचित विधि निर्धारित करने के लिए, एक व्यापक चिकित्सा परीक्षा से गुजरना आवश्यक है।
शक्ति बहाल करने की तैयारी
फार्मेसी पैल्विक अंगों के कामकाज को सामान्य करने और इरेक्शन को मजबूत करने के लिए कई दवाएं बेचती है। एक विशेषज्ञ सबसे उपयुक्त दवा का चयन करेगा।
लोक उपचार का उपयोग करके शक्ति में सुधार कैसे करें
वैकल्पिक चिकित्सा पद्धतियां औषधीय पौधों, कुछ खाद्य पदार्थों, जड़ों और बीजों के उपयोग पर आधारित हैं, जो शरीर को नुकसान पहुंचाए बिना स्तंभन कार्यों को बहाल कर सकती हैं। अपनी प्रभावशीलता के संदर्भ में, वे फार्मास्युटिकल दवाओं से कमतर नहीं हैं, लेकिन उन्हें दीर्घकालिक उपयोग की आवश्यकता होती है।
महत्वपूर्ण!
लोक उपचार प्रजनन प्रणाली के कामकाज में तेजी से सुधार कर सकते हैं और समग्र स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं। हालाँकि, उनका उपयोग किया जा सकता है बशर्ते कि रचना से कोई एलर्जी न हो।
शक्ति बहाल करने के लिए दवाओं की रेसिपी जिन्हें आप घर पर स्वयं तैयार कर सकते हैं:
- 100 ग्राम अखरोट, सूखे अंजीर, सूखी खुबानी और किशमिश को एक नींबू के साथ पीस लें। मिश्रण में 150 मिलीलीटर प्राकृतिक तरल शहद मिलाएं। सभी चीजों को अच्छी तरह से मिलाएं और टाइट-फिटिंग ढक्कन वाले कांच के जार में डालें। उत्पाद को रेफ्रिजरेटर या अन्य ठंडे स्थान पर संग्रहीत करने की अनुशंसा की जाती है। इसे 1-2 बड़े चम्मच लेना चाहिए। एल दैनिक। अखरोट को किसी अन्य से बदला जा सकता है - पाइन, बादाम, पिस्ता, हेज़लनट्स;
- शाम को 150 ग्राम जिनसेंग को बारीक कद्दूकस पर पीस लें और उबलता पानी (500 मिली) डालें। सुबह छान लें, 2 बड़े चम्मच डालें। एल शहद, 1 चम्मच। पिसी हुई दालचीनी. जलसेक को रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत किया जाता है और हर दिन खाली पेट पर 100 मिलीलीटर लिया जाता है। यह उपाय कमजोर इरेक्शन से लड़ने में मदद करता है, पुरुषों में इच्छा और उत्तेजना बढ़ाता है;
- अजवाइन की जड़ को मीट ग्राइंडर में पीस लें, 1 बड़ा चम्मच। एल घोल के ऊपर 0.5 लीटर गर्म उबला हुआ पानी डालें और 5 घंटे के लिए छोड़ दें। केक निकालें, स्वाद के लिए प्राकृतिक शहद मिलाएं और प्रत्येक भोजन से पहले 1 बड़ा चम्मच लें। एल 14 दिनों के भीतर. यह उपाय हल्के स्तंभन दोष को ठीक करने में मदद करेगा;
- 2 टीबीएसपी। एल सूखे सेंट जॉन पौधा के ऊपर एक गिलास उबलता पानी डालें और ढक्कन से ढक दें। 1 घंटे के बाद, एक छलनी या धुंध की कई परतों के माध्यम से छान लें। प्रतिदिन भोजन से पहले 3 बार लें। स्वाद को बेहतर बनाने के लिए आप प्राकृतिक चाक या नींबू मिला सकते हैं। सेंट जॉन पौधा आपको शक्ति बढ़ाने, पैल्विक अंगों में जमाव को खत्म करने की अनुमति देता है;
- ताजा निचोड़ा हुआ गाजर का रस शहद के साथ समान मात्रा में मिलाएं। 50 मिलीलीटर सुबह-शाम पियें। यह मिश्रण शरीर में खनिजों और विटामिनों के संतुलन को बहाल करता है, सेक्स हार्मोन के उत्पादन को बढ़ाता है, रक्त वाहिकाओं की स्थिति में सुधार करता है और पुरानी विकृति के लक्षणों को कम करता है;
- कई प्रकार के मेवे लें, उन्हें काटें, शहद के साथ मिलाकर एक चिपचिपा, गाढ़ा मिश्रण बनाएं। प्रतिदिन इस उत्पाद का 2 बड़े चम्मच उपयोग करें। एल भोजन से पहले प्राकृतिक रूप से शक्ति बढ़ाने, यौन इच्छा बढ़ाने और सहनशक्ति बढ़ाने में मदद मिलती है।
प्राकृतिक तरीकों का उपयोग करके प्रजनन प्रणाली को बहाल करना
गतिहीन जीवनशैली से वजन बढ़ता है, पेल्विक अंगों में रक्त और लसीका का ठहराव होता है। यह स्तंभन दोष और संभोग की अवधि में कमी से जुड़ा है।
व्यायाम का एक सेट है जो पुरुष जननांग अंगों के कामकाज पर लाभकारी प्रभाव डालता है। उन्हें निष्पादन तकनीक के विस्तृत विवरण की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि वे स्कूल के किसी भी व्यक्ति से परिचित हैं:
- बिर्च. इस व्यायाम के नियमित प्रदर्शन से उत्तेजना के दौरान लिंग की गुफाओं में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है;
- ऊँचे घुटनों के साथ कदम. पेरिनेम में मांसपेशियों की टोन बढ़ाने, प्रोस्टेटाइटिस और वैरिकाज़ नसों को रोकने का सबसे अच्छा तरीका;
- लेटने की स्थिति से नितंबों को ऊपर उठाना. मांसपेशियां मजबूत होती हैं, शरीर के निचले हिस्से में रक्त संचार बढ़ता है। यह न केवल स्तंभन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करता है, बल्कि पूर्ण संभोग करने के लिए आवश्यक शारीरिक सहनशक्ति को भी बढ़ाता है;
- स्क्वैट्स. शक्ति को मजबूत करने के लिए एक क्लासिक व्यायाम। इसके अतिरिक्त, यह जननांग प्रणाली की बीमारियों को रोकने में मदद करता है;
- पैल्विक घुमाव. खड़े होने की स्थिति में, अपने पैरों को फर्श से ऊपर उठाए बिना, आपको अपने श्रोणि को एक सर्कल में घुमाने की जरूरत है।
इन सभी अभ्यासों को हर दिन 20-30 दोहराव के लिए किसी भी सुविधाजनक समय पर करने की सलाह दी जाती है। इसमें प्रतिदिन लगभग 15 मिनट ही लगेंगे।
साथ ही, रोजाना व्यायाम करने से पूरे शरीर के स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा, प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होगी, सर्दी के प्रति प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी और मांसपेशियां मजबूत होंगी।
महत्वपूर्ण!
जिम्नास्टिक के अलावा, भयानक शब्द "नपुंसक" को लंबे समय तक भूलने के लिए, आपको नियमित रूप से दौड़ने या बस बाहर टहलने की ज़रूरत है।
शक्ति बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ
प्राकृतिक कामोत्तेजक:
- दुबला मांस. इसमें पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण प्रोटीन, खनिज और विटामिन होते हैं। मांस व्यंजन टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं, जिसका यौन इच्छा और शक्ति में वृद्धि पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है;
- समुद्री मछली. जिंक, फास्फोरस, मैग्नीशियम, पोटेशियम से भरपूर। ये सूक्ष्म और स्थूल तत्व पुरुष जननांग अंगों के समुचित कार्य और कामेच्छा बढ़ाने के लिए आवश्यक हैं। समुद्री भोजन की पूरी सूची में से, डॉक्टरों के अनुसार, उबला हुआ या उबला हुआ मैकेरल या फ़्लाउंडर खाना बेहतर है;
- कस्तूरी. सबसे प्रसिद्ध प्राकृतिक कामोत्तेजक में से एक। इरेक्शन को मजबूत करने, पुरुष सेक्स हार्मोन के उत्पादन को सामान्य करने और लिंग की गुफाओं में रक्त के प्रवाह को तेज करने में मदद करता है। इसके अतिरिक्त रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर कोलेस्ट्रॉल के जमाव को रोकता है;
- अन्य समुद्री भोजन. मसल्स, झींगा, स्क्विड, समुद्री शैवाल शरीर पर एक लोकप्रिय गोली की तरह काम करते हैं;
- मेवे. खनिज, विटामिन और लाभकारी अमीनो एसिड का एक बड़ा सेट इस उत्पाद को ऐसे व्यक्ति के आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बनाता है जो समय-समय पर अपना इरेक्शन खो देता है। पूर्वी चिकित्सकों का कहना है कि यदि आप बिना नमक या चीनी के प्रतिदिन एक मुट्ठी किसी भी प्रकार के मेवे खाते हैं, तो आपकी शक्ति कई वर्षों तक बनी रहेगी;
- सूखे मेवे। अंजीर, सूखे खुबानी, किशमिश, आलूबुखारा शरीर को सभी आवश्यक विटामिन और अमीनो एसिड से संतृप्त करते हैं, जिनकी विशेष रूप से सर्दियों या वसंत में कमी होती है। प्राकृतिक शहद और नट्स के साथ सूखे मेवों का मिश्रण पुरुष शक्ति पर अच्छा प्रभाव डालता है। ऐसा विटामिन बम शरीर को पूरी तरह से काम करने में सक्षम बना सकता है;
- चिकन और बटेर अंडे. प्रोटीन, सूक्ष्म और स्थूल तत्वों से भरपूर जो कामेच्छा को उत्तेजित करता है। इन्हें कच्चा खाने की सलाह दी जाती है;
- डेयरी उत्पादों। पुरुषों का अच्छा स्वास्थ्य प्राप्त करने के लिए प्रतिदिन दूध, क्रीम, खट्टा क्रीम, पनीर और अन्य किण्वित दूध उत्पादों का सेवन करना आवश्यक है। वे रक्त वाहिकाओं, हड्डियों, दांतों को मजबूत करते हैं, हार्मोन के उत्पादन को सामान्य करते हैं और पूरे शरीर में रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं।
स्तंभन दोष के लिए अन्य उपचार
दवाओं और लोक उपचारों के अलावा, डॉक्टर शक्ति बहाल करने के निम्नलिखित तरीके सुझा सकते हैं:
- सर्जिकल हस्तक्षेप. इस पद्धति का उपयोग बहुत ही कम और केवल लिंग की वाहिकाओं की अपरिवर्तनीय शिथिलता या उसके शारीरिक दोषों के मामलों में किया जाता है;
- शॉक वेव थेरेपी. ध्वनिक तरंगें लिंग को प्रभावित करती हैं, रक्त प्रवाह को बढ़ाती हैं, कोमल ऊतकों की स्थिति में सुधार करती हैं, धमनियों और रक्त वाहिकाओं के स्वर को बढ़ाती हैं;
- कंपन उत्तेजना. लिंग पर स्थित तंत्रिका अंत के कामकाज को उत्तेजित करने के लिए एक विशेष उपकरण का उपयोग किया जाता है। दो सप्ताह के कोर्स के बाद, शक्ति लौट आती है;
- निर्वात विधि. जिस पंप में लिंग को रखा जाता है वह नकारात्मक दबाव बनाता है। यह रक्त के एक शक्तिशाली प्रवाह को उत्तेजित करता है, गुफाओं वाले शरीर को भरता है और एक मजबूत इरेक्शन को उत्तेजित करता है। नपुंसकता का इलाज घर पर इस तरह किया जा सकता है।
अस्वास्थ्यकर जीवनशैली प्रजनन प्रणाली को कैसे प्रभावित करती है?
आंकड़े बताते हैं कि हानिरहित आदतें भी किसी भी पुरुष के लिए आंशिक या पूर्ण नपुंसकता जैसी भयानक समस्या पैदा कर सकती हैं। कई वर्षों तक यौन क्रिया बनाए रखने के लिए आपको इनमें से कुछ को सीमित करना होगा।
क्षमता पर नकारात्मक प्रभाव डालने वाले कारक:
- जंक फ़ूड खाना. फास्ट फूड, वसायुक्त, तले हुए और स्मोक्ड खाद्य पदार्थों में बड़ी मात्रा में कोलेस्ट्रॉल होता है, जो एथेरोस्क्लोरोटिक प्लाक में परिवर्तित हो जाता है। ये, बदले में, रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर जम जाते हैं, जिससे लुमेन में रुकावट या संकुचन होता है। यह जननांग अंगों को रक्त की आपूर्ति में बाधा उत्पन्न करने में योगदान देता है;
महत्वपूर्ण!
शरीर में विटामिन और खनिजों की कमी इसके प्रदर्शन को कम कर देती है और स्तंभन समारोह सहित सभी महत्वपूर्ण कार्यों को बाधित कर देती है।
- बुरी आदतें। धूम्रपान, शराब और नशीली दवाओं के सेवन से टेस्टोस्टेरोन का अपर्याप्त उत्पादन होता है, जो पुरुष की यौन इच्छा, उत्तेजना और इरेक्शन के लिए जिम्मेदार होता है।
- बियर। यह मादक पेय शरीर में हार्मोन के संतुलन को प्रभावित करता है। बीयर के बार-बार सेवन से यह तथ्य सामने आता है कि पुरुष के शरीर में महिला सेक्स हार्मोन प्रबल होने लगते हैं। इससे आपका रूप बदल जाता है, पेट, नितंबों, जांघों और छाती में चर्बी जमा हो जाती है और कामेच्छा कम हो जाती है;
- आसीन जीवन शैली। दिन के दौरान गतिहीन काम और शारीरिक गतिविधि की कमी से जननांग क्षेत्र में रक्त का ठहराव हो जाता है;
- अनियमित यौन जीवन. सेक्स की कमी, साथ ही इसकी अधिकता, शक्ति में गिरावट की ओर ले जाती है;
- मनो-भावनात्मक तनाव. दैनिक तनावपूर्ण स्थितियों और अवसाद के कारण टेस्टोस्टेरोन उत्पादन में कमी आती है। यह शक्ति को सबसे बुरे तरीके से प्रभावित करता है;
- अधिक काम करना। लगातार नींद की कमी, नींद की खराब गुणवत्ता, भारी मानसिक या शारीरिक काम से यौन गतिविधि में भारी कमी आती है;
- पुराने रोगों। अंतःस्रावी, हृदय और जननांग प्रणालियों के कामकाज में गड़बड़ी से पुरुष शक्ति कमजोर हो जाती है। एक चिकित्सक द्वारा नियमित निवारक जांच आपको समय पर स्वास्थ्य समस्याओं की पहचान करने और उनसे छुटकारा पाने की अनुमति देगी।
